肉離れとは筋繊維の正常な伸張範囲を越えた場合に起こります。筋肉が収縮しているときに引き伸ばされる力がかかることで発症し、多くはスポーツ時におこります。例えば急に走り出したり突然止まったり、ジャンプなどの動作でおこりやすいです。部位としては大腿四頭筋やハムストリングス、下腿三頭筋での損傷が多いです。
また発症の危険因子として筋疲労、柔軟性の低下、不十分なウォーミングアップなどがあげられます。
症状としては重症度に応じて腫脹、皮下出血班、筋の硬結，陥凹がみられます。初期治療は冷却など行い安静にし、急性期症状（痛み、腫脹）が落ち着いたらストレッチング、筋力強化などのリハビリテーションをおこなっていきます。スポーツ前後でのウォーミングアップ、ストレッチなどケガ予防をして楽しく運動していきましょう。
