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温かい日が続き、外出する機会がふえますね

骨粗鬆症予防にはカルシウムとビタミンDをとると効果があり、

太陽の光を浴びることで食事からの不足分を、補うことができるようです。

1日15分を目安に日光に当たりましょう。