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首の筋肉の緊張が強まることが原因で頭痛が起こることがあります。これは主に「筋緊張型頭痛」と呼ばれます。 首や肩の筋肉が過度に緊張して、後頭部にある筋肉も緊張し、同部にある神経が刺激されて頭痛が生じるものです。 首が原因の頭痛としては、他に首の椎間板ヘルニアや首の骨のトゲ（関節の摩耗などにより形成される）が神経を圧迫することにより生じるものがあります。 筋緊張型頭痛の対策としては、首の筋肉の緊張を取ることが重要です。 ストレッチやマッサージが有効です。また、首に負担のかかる姿勢をしないようにすること、長時間の同じ姿勢を避けることも予防に繋がります。整形外科での治療、理学療法も有効です。

夏から秋にかけて寒暖差が激しくなってまいりました。急な気温の低下は、体にさまざまな負担をかけます。 特に朝晩が冷え込むと、自律神経が乱れ、風邪や頭痛、肩こり、冷え性、倦怠感などの体調不良が起こりやすくなります。 対策としては、免疫力を維持するよう、栄養バランスのよい食事を摂ること、特にビタミンやミネラルを積極的に摂取することです。 さらに、適度な運動で血行を促進させること、身体を冷やさないようにすることも大切です。睡眠をしっかりと取り、生活リズムを整えることも重要です。これらにより、自律神経が安定し、寒さに強い体を作ることができます。

膝関節にある主要な靭帯の一つである前十字靭帯が部分的または完全に断裂する外傷です。スポーツ活動中の急な方向転換、ジャンプの着地、接触プレーなどで発生するケースが多く、特にサッカー選手やバスケットボール選手でよくみられます。損傷時にブツッという断裂音や激しい痛み、膝の不安定感が生じ、腫れを伴うのが一般的です。診断には前方引き出しテストなどの徒手検査やMRIが用いられます。治療は損傷の程度や患者さんの活動レベルに応じて、リハビリや装具による保存治療または手術（靭帯再建術）が選択されます。 膝に不安定性を感じるなど、気になる症状がある場合は、早めにご相談ください。

ばね指とは、典型例では指がカクンと弾けるように動く疾患です。痛みを伴う事も多々あります。 これは、指を曲げる屈筋腱が、指の付け根で、それを覆う腱鞘とよばれるトンネル部分で引っかかっている状態で、 医学的には腱鞘炎の一種です。 手の使い過ぎや加齢、ホルモンバランスの変化（特に更年期や妊娠中）、糖尿病などが原因で発症します。 初期は、朝の手のこわばりや手指の軽い痛みのみですが、やがて指がカクンと弾ける症状が出現し、 進行すると指の屈伸が困難になります。 治療は安静、軟膏などの消炎鎮痛剤の使用、ステロイド注射などの保存治療が中心ですが、 改善しない場合は腱鞘を切開する手術が行われます。 気になる症状がある方は 早めにご相談ください

足根管症候群は、足首の内側にある「足根管」というトンネルの中で、後脛骨神経が圧迫されて起こる疾患です。 手首でみられる手根管症候群の足版とも言えます。 主な症状は、足裏やかかと、足指にかけてのしびれや灼けるような痛みです。足の裏にものが張り付いているような違和感や、砂利道を歩いているような感覚を覚えることもあります。歩行や立ち仕事で悪化し、夜間や安静時にも続くことがあります。 原因は、ガングリオンや静脈瘤などの腫瘤、骨の形の異常、足首の捻挫後の瘢痕、扁平足によるアーチの崩れなど多様です。診断するには、足首の内側を軽く叩いて「ジーン」としたしびれが足裏に広がるかを確認したり、MRIや超音波で神経を圧迫しているものがないかを調べます。 治療は、生活指導、インソールによる足底アーチの補正、薬物療法や注射といった保存療法が中心です。強い症状や改善が乏しい場合には、圧迫を取り除く手術を行うこともあります。 足裏のしびれや痛みの原因としては、その他に腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、糖尿病などがあります。症状が続くようなら「単なる疲れと思って放置することなく、整形外科で相談するようにして下さい。

打撲は、転倒や衝突などにより身体の一部に強い衝撃が加わり、皮膚の表面に傷がないものの、皮下の血管や筋肉、組織が損傷を受けるケガのことです。いわゆる「青あざ」や「たんこぶ」なども打撲の一種です。主な症状としては、腫れ・痛み・内出血（皮下出血）・熱感などがあり、受傷直後から時間の経過とともに出てくることが多いです。

打撲の初期対応としては冷却が重要で、腫れや内出血の広がりを抑える効果があります。ただし、強い痛みが長引く場合や、関節の動きに制限がある場合、骨折や靭帯損傷が隠れている可能性もありますので、整形外科での診察をおすすめします。

打撲は軽傷に思われがちですが、部位によっては重大な障害を残すケースもあります。例えば、頭部や腹部の打撲では、見た目以上に内部の臓器が損傷している可能性もあるため注意が必要です。気になる症状がある場合は、早めにご相談ください。

寝違えは、朝起きたときに首が痛くて動かしにくくなる状態を指します。主な原因は、睡眠中の無理な姿勢や筋肉の冷えなどにより、首や肩の筋肉、靱帯に炎症が起こることです。突然の鋭い痛みや首を動かしにくくなるのが特徴で、日常生活に支障をきたすこともあります。通常は数日で自然に改善します。痛みが強い場合は消炎鎮痛薬の使用や安静が有効です。無理なマッサージやストレッチは逆効果になることがあるため注意が必要です。長期間続く場合は、他の病気の可能性もあるため医療機関を受診しましょう。

手根管症候群は、手首にある手根管というトンネル内で正中神経が圧迫されることによって引き起こされる神経障害です。手根管は、手首の内側にある骨と靭帯で形成された狭い通路で、ここを正中神経と腱が通過します。圧迫により正中神経が障害されると、手のひらや親指、人差し指、中指、時に薬指にかけて痛み、しびれ、感覚異常が生じます。

原因としては、手首の過度な使用（特に反復動作）、妊娠、肥満、糖尿病などが挙げられます。症状は夜間や明け方に悪化し、手を振ったり動かしたりすることで一時的に緩和されることが多いです。

診断は、症状に加え、手根管を圧迫するテストや神経伝導検査により行われます。治療法としては、投薬・電気治療が中心で、症状が重度な場合にはステロイド注射や手術が選択されることがあります。

人間の身体においては重さにして約60%を水分が占めています。脱水症は、この水分が不足した状態です。

普通は脱水状態になると喉が乾くので水を飲むなどして、水分補給を行います。

しかし、高齢者は喉の渇きを感じにくいという事があり、また小さな子供は喉の渇きを訴えられなかったり、自分で水を飲めなかったりするので、脱水症になりやすいので、注意が必要です。

脱水症の一般的な症状としては、 のどの渇きや 尿の減少 、肌や口の中などの乾燥があります。　脱水が進んでいくと、立ちくらみや頭痛、吐き気、筋肉の痙攣などが起きる場合もあります。　さらに重症になると、意識障害や腎機能の低下に伴う多臓器不全が起こります。

 

こまめに水分補給を行い、不調を感じたら早めに休息を取りましょう。

熱中症は、高温多湿な環境で体温調整がうまくいかなくなり、体内の水分や塩分が不足することによって起こる健康障害です。　特に夏の暑い時期に多く発症し、屋外での活動や運動中には注意が必要です。

熱中症の予防には、こまめな水分補給が重要です。飲み物は、水よりもスポーツドリンクなどの塩分を含む物の方が効果的です。　また、直射日光を避け、涼しい場所で休息を取ることも予防に繋がります。　高齢者や子供、持病のある人は、熱中症にかかりやすいため、特に注意が必要です。

体調管理に気をつけて今年の夏を乗りきりましょう。